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domingo, 25 de marzo de 2018

PHARMA NORD #NUTRETUPIEL MEETING BARCELONA


Hola chicas! El pasado 16 de Marzo tuve el placer de poder acudir junto a varias compañeras bloggers y youtubers de Barcelona, a un meeting muy especial que habían organizado desde Pharma Nord, para presentarnos uno de sus suplementos alimenticios más completos, al menos en cuanto al cuidado de la piel se refiere. Fue una tarde muy interesante y amena en la que todas pudimos aprender un montón de cosas interesantes sobre el cuidado de nuestro cuerpo desde el interior. 
Estamos muy acostumbrados a cuidar la piel desde el exterior a través de tratamientos cosméticos, pero tal como nos explicaron, los cosméticos no tienen el poder de penetrar en las capas más profundas de la piel, por lo que sus efectos no son tan completos como los que nos pueden proporcionar los suplementos alimenticios trabajando desde el interior de nuestro cuerpo. Algo que nos quedó muy claro tras la interesante explicación que nos dieron. 


PHARMA NORD es una empresa que desarrolla, produce y comercializa complementos alimenticios, medicamentos y remedios herbales  con una base científica muy sólida y fundamentados en una óptima biodisponibilidad, seguridad y documentación. Sus más de 30 años de experiencia en el sector de complementos alimenticios los ha posicionado como un laboratorio altamente especializado. Las materias primas con las que fabrican sus productos son de alta calidad y se pide a sus proveedores que cumplan con su política de calidad. Tienen producción propia con certificado GMP y tienen un estricto control de la materia prima ya que solo la adquieren de proveedores que puedan documentar el origen de sus productos. Todas sus cápsulas y comprimidos son idénticos, ya que contienen la misma cantidad de nutrientes. Además, la forma en que vienen presentados y formulados hace que tengan una alta biodisponibilidad, es decir, que el cuerpo los absorbe mucho mejor, algo que los hace más efectivos. Siempre a la vanguardia de las ciencias de la nutrición y la salud, apoyan activamente los esfuerzos por descubrir nuevas terapias que permitan dar una mejor calidad de vida a las personas. Y algo que llama la atención es que sus cápsulas se venden envasadas en higiénicos blísters, como los medicamentos. De esta forma el producto no se deteriora al contacto con el aire, la humedad ambiental, la contaminación y el daño oxidativo, algo que hace que se mantengan mejor sus propiedades.


La tarde empezó con una pequeña cápsula informativa de manos de María Freiria sobre la importancia de crear nuestra propia marca personal como bloggers o youtubers. Fue una información muy interesante que nos aportó muchas ideas para mejorar nuestros trabajos y así poder llegar a más gente. Tras ella llegó Jordi Villa (biólogo y formador de laboratorio), que nos habló de forma extensa y clara sobre lo que los suplementos alimenticios pueden hacer a la hora de mejorar nuestra salud y nuestra piel. 

Jordi es un experto en esta materia y nos aportó mucha información útil sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y como funcionan los suplementos de Pharma Nord. El ritmo de vida actual, el envejecimiento natural de nuestro cuerpo y la carencia de vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación habitual, hacen que nuestra salud se deteriore más rápido de lo que debería. Es por ese motivo que la toma de este tipo de suplementos se hace tan necesaria si queremos cuidarnos tanto por dentro como por fuera.

El primer tema que trató fue la importancia de la COENZIMA Q10, que puede ayudar a proteger las células de nuestro cuerpo del proceso de envejecimiento, ayudando a la producción de energía necesaria para mantener un buen funcionamiento de las células de la piel. Esta coenzima ayuda a los procesos biológicos necesarios para que la piel se mantenga firme y saludable. si las células de la piel son capaces de producir más energía, la piel se mantendrá más firme, sana y elástica, favoreciendo la posibilidad de combatir los radicales libres de forma más eficaz y así frenar la destrucción del colágeno. Las cápsulas ACTIVECOMPLEX Q10 GOLD, contienen Q10 natural y vitamina C, que contribuyen a proteger las células frente al estrés oxidativo y a frenar la destrucción de colágeno, de modo que con su toma, la piel se notará más suave y llena de vitalidad. Al tomar estos activos de forma interna, los beneficios que se notan son mucho mayores que los que nos puede proporcionar una crema antiedad, aunque sus resultados son un poco más lentos de ver ya que tardan unos 27 días en notarse en la piel. Para que su absorción sea mejor, deben tomarse junto a la comida. Sus activos vienen sobre una base de aceite, que los ayuda a actuar mejor en nuestro metabolismo. En este caso utilizan Aceite de Palma porque tras numerosos estudios, han visto que es el que mejor funciona a la hora de dar los resultados más óptimos, aunque nos informaron que están probando con aceite de oliva para intentar conseguir los mismos beneficios.
A continuación os dejo imágenes de la parte trasera de la caja donde podéis encontrar todos los ingredientes, y también de sus cápsulas.




En segundo lugar nos habló sobre los CAROTENOS y la VITAMINA E, tan necesarios para mantener y cuidar nuestra piel, sobretodo en Verano y conseguir un bronceado homogéneo y sano. La función de los Carotenos no es sólo la de ponernos morenos, sino que va más allá, debido a que es un protector de nuestra piel. Al tomar estos suplementos, conseguimos formar una especie de película invisible sobre la piel, que nos ayuda a frenar la entrada de los rayos solares en ella. Podríamos decir que hace la función de una crema solar pero desde el interior. Además, ayuda a que no nos salgan manchas y a que el tono bronceado sea mucho más homogéneo y saludable, ya que evita que nos quememos. Eso sí, hizo hincapié en que la aplicación de una buena crema solar sobre la piel es necesaria, ya que así estaremos totalmente protegidos y evitaremos que la piel sufra daños. La protección solar externa debe renovarse cada dos horas, algo que la mayoría no hacemos y que hay que tener muy en cuenta si no queremos tener problemas de salud en un futuro.

El complemento alimenticio ACTIVE COMPLEX CAROTENO+E de Pharma Nord ayuda al buen mantenimiento de nuestra piel, ya que cada cápsula proporciona Betacaroteno (precursor natural de la vitamina A o retinol, un nutriente que ayuda al mantenimiento de la piel y las membranas mucosas) y Vitamina E (ayuda a la protección de las células contra el estrés oxidativo y previene la aparición de futuras manchas). El betacaroteno además de proteger, aydua a las pieles sensibles a conseguir un bronceado más rápido ya que los antioxidantes protegen la piel neutralizando los daños de los radicales libres que se producen por la exposición al sol. Y no solo nos bronceamos antes, sino que nos ayuda a que dure más y sea mucho más saludable. 
Os dejo fotos de la parte de atrás para que veáis los ingredientes y más información interesante, y también foto de las cápsulas.




El tercer tema que trató fue la falta de SELENIO, ZINC Y OTROS NUTRIENTES en nuestra dieta. Este tema me sorprendió bastante ya que no sabía que nuestra alimentación actual tuviera tantas carencias vitamínicas. Según nos explicó, en Europa, llevamos tantos años cultivando sobre los mismos suelos, que algunos minerales como el Selenio se han agotado, cosa que no pasa en otros países con menos años de cultivo. Nosotros adquirimos el Selenio a través de las verduras, pero al no haber este mineral en los suelos que cultivamos, no podemos obtenerlo de la forma tradicional. Los suelos deberían abonarse con Selenio para que lo pudiéramos obtener a través de la alimentación, pero al ser caro y no resultar necesario para el desarrollo de las plantas, no se realiza, lo que se acaba traduciendo en una fuerte carencia de este importante mineral en nuestro cuerpo, que puede llegar a desencadenar en problemas de Tiroides. Muchos problemas de salud actuales son provocados por carencias de vitaminas y minerales, así que la toma de este tipo de suplementos se hace cada vez más necesaria. 

Por este motivo han creado el suplemento ACTIVECOMPLEX SELENIO + ZINC, un complemento de nueva generación que combina selenio y zinc con vitaminas A, B6, C y E. Basado en los descubrimientos científicos sobre las deficiencias nutricionales y la manera en que las vitaminas y minerales funcionan dentro de un complejo antioxidante. Una de las principales características de este suplemento es que protege las células contra el estrés oxidativo. 
El Selenio nos ayuda a mantener unas uñas fuertes y un cabello sano. Si sufrimos de uñas quebradizas y cabellos con puntas abiertas, este complemento nos puede ayudar a mejorar el problema.
El Selenio y el Zinc ayudan a mantener una piel suave y flexible, unas uñas fuertes y duraderas, y un cabello sano. Si a nuestro cuerpo le faltan estos minerales, es muy posible que lo acabemos notando en la calidad de la piel, las uñas y el pelo. 
El Selenio, el Zinc y las Vitaminas de este suplemento alimenticio nos ayuda también a mejorar nuestro sistema inmunológico.
Sin duda, un complemento muy necesario para mejorar nuestra calidad de vida en general. 
A continuación os dejo más información sobre él.



Estos tres suplementos nos los dieron a todas para que los podamos probar y así contaros nuestra experiencia con ellos, pero la información que nos dieron no acabó aquí, ya que luego nos habló sobre los OMEGAS 3, 6 y 9 que podemos encontrar en los suplementos ACTIVE COMPLEX MARINO PLUS y ACTIVECOMPLEX OMEGA ESENCIAL. 

La dieta actual nos proporciona muchos ácidos grasos omega 6 y una disminución de los EPA y DHA. Por este motivo debemos mantener una dieta equilibrada entre los omega 3, 6 y 9. Aquí obtenemos los omega 9 gracias al Aceite de Oliva, los Omega 3 se obtienen a través del Pescado azul como el salmón y los Omega 6 a través de los aceites vegetales y la carne. 
Los ácidos grasos tienen una función hidratante y humectante natural que revitaliza la piel seca. El aceite de pescado es rico en grasas poliinsaturadas algo que ayuda a restaurar las grasas perdidas en la piel, evitando la sequedad y aportando más hidratación. Los Omega 3 y 6 tienen propiedades antiinflamatorias que reducen el enrojecimiento y ayudan a reparar las células dañadas de la piel. 
ActiveComplex Marino Plus está elaborado con pescados enteros y es una combinación de aceites de pescado con un contenido máximo de los ácidos esenciales EPA y DHA. Este suplemento nos ayuda a mejorar el funcionamiento normal del corazón, la vista y la función cerebral. Además contiene Vitamina B12 y ácido fólico que contribuyen al metabolismo normal de la homocisteina y a la función psicológica normal. 
ActiveComplex Fish Oil ayuda a la gente que sufre de acidez o hernia de hiato ya que su fórmula de aceites con ácidos grasos viene mezclada con zumo de limón natural, así pueden aprovechar mejor sus propiedades sin sufrir reflujo.
ActiveComplex Omega Esencial ofrece una equilibrada mezcla de Omega 3 y Omega 6 ideal para tratar problemas de piel seca y atópica.
ActiveComplex Omega 6 es beneficioso para las personas vegetarianas o veganas ya que el contenido de Omega 6 en este tipo de dietas es menor.

Y con esta completa información acabó la reunión sobre los Suplementos Alimenticios de Pharma Nord, una marca que se puede adquirir en farmacias y que tiene unos productos de una altísima calidad y unos excelentes beneficios para nuestra salud.

Para terminar el 2º meeting de Bloggers y Youtubers, pudimos disfrutar de un delicioso "brunch" en el que pudimos acabar de aclarar posibles dudas con ellos. Os dejo algunas fotos de como fue el final de una tarde súper interesante y muy productiva. Estuve encantada de poder encontrarme con otras compañeras bloggers y youtubers y poder disfrutar juntas de una maravillosa tarde gracias a Pharma Nord. 




Gracias a Pharma Nord por hacernos partícipes de una fantástica tarde!!! Estuvo genial!!!

Y hasta aquí el post de hoy. Se que ha sido denso ya que tenía muchas cosas que contaros, pero espero que os haya resultado interesante. 

Gracias por vuestro apoyo, visitas y comentarios. 
Hasta pronto bellezas!!! Un beso enorme para todas!!!!

sábado, 20 de enero de 2018

COMO ALIVIAR EL DOLOR DE GARGANTA DE FORMA NATURAL


Hola chicas! Siento haber estado tan desaparecida pero he estado con gripe y por eso no he podido publicar nada durante todos estos días. Afortunadamente ya estoy mejor, así que aquí vuelvo con ganas de dejaros nuevos consejos que espero os resulten interesantes. El haber estado así la pasada semana, me ha dado la idea para el post de hoy, de modo que he pensado en dejaros unos sencillos remedios naturales para aliviar el dolor y las molestias que podáis tener en la garganta. El frío, el tabaco, las calefacciones, la contaminación, etc, son factores que suelen provocar molestias de garganta, y ya que son difíciles de evitar, lo mejor será saber como tratar los problemas que puedan acarrear. A continuación, os dejaré unos cuantos remedios naturales para solucionar diferentes problemas. No os lo perdáis!!!

1-PRÓPOLIS PARA DESINFLAMAR LAS VÍAS RESPIRATORIAS.
En Invierno es casi imposible no sufrir de algún proceso inflamatorio en las vías respiratorias. Laringitis, Faringitis, Otitis, Anginas, Sinusitis, etc, están muy presentes en esta época. Para mejorar notablemente sus síntomas es importante que tomemos Própolis. Los sprays bucales con Própolis y Equinácea, son ideales, ya que van directamente hacia la garganta. Si no tenemos ninguno disponible, también podemos optar por la tintura de Própolis. En este caso añadiremos 20 gotas a las infusiones que tomemos, dos veces al día. 

2-ESENCIA DE NIAOULI.
Este aceite esencial tiene acción antiséptica, balsámica y antitusígena, por lo que se convierte en un básico de nuestro botiquín de Invierno. Para tomarlo diluiremos tres gotas en una cucharada de miel de tomillo y la agregaremos al zumo o a las infusiones que tomemos, 2 o 3 veces al día. 

3-ZUMO DE PERA Y PIÑA PARA EL DOLOR.
La pera y la piña tienen dos compuestos, la quercetina y la bromelina, que ayudan a desinflamar la garganta y reducir el dolor . Si licuamos estas dos frutas y lo combinamos con zumo de limón y hojas de espinacas, conseguiremos una bebida rica en Vitamina C, que nos ayudará a acelerar la curación de la infección. 

4-JARABE DE HIGOS SECOS Y MIEL.
Este jarabe natural nos ayudará a suavizar la garganta y combatir la tos seca. Para conseguirlo debemos hervir una manzana y 15 higos secos troceados con 250 gramos de miel de tomillo en 750 ml de agua hasta que el preparado quede con la consistencia de un jarabe. Trituraremos todo y tomaremos de 3 a 4 cucharadas al día. Apto para niños. 

5-ADIÓS A LA AFONÍA.
-Erísimo. Debemos mezclar esta planta a partes iguales con malva, helenio y agrimonia. Hervimos cuatro cucharadas en un litro de agua durante 5 minutos, dejamos reposar durante 10 minutos más y filtramos. Debemos beberlo ligeramente caliente a lo largo del día.

6-GÁRGARAS PARA UN ALIVIO RÁPIDO.
-Tomillo con limón: Esta infusión nos ayudará a calmar el dolor de garganta y frenar el avance de la infección. La prepararemos con una cucharada de tomillo por taza de agua hirviendo. Colaremos, dejaremos enfriar y añadiremos jugo de limón.
-Bicarbonato: Las gárgaras de agua tibia y bicarbonato reducen las molestias al momento. Si no tenemos bicarbonato, también podemos usar Sal marina. En ambos casos debemos usar una cucharada por vaso.
-Jengibre y miel: El jengibre tiene efecto calmante y antiinflamatorio, así que la infusión de esta planta endulzada con miel, también nos ayudará a reducir las molestias.

7-COMIDA QUE NOS AYUDA.
La comida también es importante a la hora de tratar este tipo de problemas de las vías respiratorias, de modo que comer alimentos ricos en betacarotenos, nos ayudará a mantener la hidratación de las fosas nasales y la garganta, reforzar la capacidad de ésta para hacer frente a los virus y bacterias y fortalecer nuestro sistema inmune. 
-Frutas y hortalizas: Podemos encontrar betacarotenos en las frutas y hortalizas de color amarillo, anaranjado y rojizo como la zanahoria, el boniato, la naranja, la calabaza, el caqui, el tomate, el pimiento rojo, el mango, los orejones, la naranja, la mandarina, etc. También las verduras de hojas verdes los tienen.
-Las grasas también ayudan: Las grasas "sanas" nos ayudan a asimilar los betacarotenos si los tomamos combinados con ellas. El aguacate, las pipas de girasol, el aceite de oliva virgen, el yogur, la leche y los frutos secos, son grasas ideales para combinar con las frutas y hortalizas que os he nombrado antes.

Y hasta aquí mis consejos de hoy. Como podéis comprobar, son bastante sencillos de seguir, y todo lo necesario lo podemos encontrar en herboristerías de nuestro barrio, así que más fácil imposible. Yo soy muy fan de los remedios naturales así que os recomiendo probarlos, ya que seguro que os sorprenderán. En caso de que tuvierais alguna enfermedad, mejor que preguntéis a vuestro médico antes de probarlos, ya que ciertas hierbas a veces pueden tener contraindicaciones, en algunos casos específicos. Mejor prevenir, por si acaso.

Espero que este post os haya sido de ayuda. Me encantará saber si habéis probado alguno de estos remedios y que tal os ha funcionado. En caso de que conozcáis otros que también sean efectivos, podéis dejarlo en los comentarios y así todas aprendemos más.

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme para todas!!

Mil gracias por vuestro apoyo!!!

domingo, 21 de mayo de 2017

COMO ELIMINAR LA HINCHAZÓN ABDOMINAL DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Siento haberos tenido tan abandonadas estos días pero esta semana he ido super liada y no me ha dado tiempo a escribir todo lo que tenía preparado para vosotras. Aún así, aprovecho ahora que tengo un ratito para dejaros el artículo de belleza/salud de los fines de semana. En el post de hoy quiero dejaros unos remedios naturales para eliminar la hinchazón abdominal, algo bastante molesto que se suele padecer con frecuencia en algunos casos. Los cambios de horarios, los excesos con la comida y la toma de determinados productos son los culpables en la mayoría de casos, de producir una molesta distensión abdominal que nos hace sentir hinchadas como un globo y que podemos intentar reducir o eliminar con los siguientes consejos.

1-HINOJO: El bulbo del Hinojo nos sacia y ayuda a movilizar los líquidos retenidos así como a disipar los gases que podamos tener. Para tomarlo lo trocearemos en daditos y los agregaremos a la ensalada junto con un poco de queso fresco,manzana y/o naranja, o bien lo podemos servir como guarnición, cocido al vapor, asado al horno, etc. Las infusiones de Hinojo también resultan de gran ayuda.

2-APIO Y PUERRO; Tomar antes de cada comida un vaso de caldo depurativo sin sal, nos ayudará a controlar el hambre y a sentirnos más ligeras/os. Para prepararlo herviremos 1,5 litros de agua con 2 zanahorias, 2 cebollas, 1 puerro y 1 penca de apio. 

3-PIÑA CON JENGIBRE: Como postre es mejor optar por fruta fresca antes que por postres dulces. La piña es muy depurativa y nos ayuda a acelerar la digestión así como a regular el exceso de volumen. Si tenéis sensación de pesadez, podéis espolvorear un poco de Jengibre sobre la piña. Si el problema es el estreñimiento o los gases, añadiremos yogur.

4-TÉ DE JAVA: A media mañana y media tarde lo ideal es tomar un Té de Java , también conocido como Ortosifón, una de las infusiones con más poder antiinflamatorio y diurético. Esta planta además de reducir el exceso de volumen, también protege el hígado y reduce los niveles de colesterol así como el de ácido úrico. si tenéis problemas de insuficiencia renal o cardíaca no debéis seguir este consejo.

5-REDUCIR LA SAL; La sal también nos hace acumular líquidos así que lo ideal es reducir su consumo. Para no perder sabor en las comidas una buena solución es rellenar el salero con la misma cantidad de sal que de hierbas aromáticas o especias. De esta forma reduciremos el consumo de sal pero seguiremos disfrutando del sabor de nuestra comida. 
-Hierbas aromáticas: La combinación de sal con orégano, tomillo, romero,albahaca, etc, ayuda a realzar el sabor de la carne.
-Pimentón: La mezcla de sal con pimentón picante y ajo en polvo o curry es ideal para las recetas de pasta o arroz.
-Semillas: Otra opción es mezclar la sal con semillas de anis para obtener un sabor anisado en la comida. También se puede mezclar la sal con lino o sésamo, un aderezo ideal para el pescado azul y la carne roja.

6-CUATRO SOLUCIONES PARA CUATRO PROBLEMAS: Algunas situaciones que nos pueden crear hinchazón son las siguientes;
-Menstruación: Durante la ovulación y los primeros días de la menstruación podemos notarnos más hinchadas de lo normal. Si estamos muy molestas podemos tomar infusiones de milenrama o de ortiga. si no os gustan las infusiones, las cápsulas de sauzgatillo o de onagra también os ayudarán.
-Estrés: El estrés dificulta la digestión, aumenta los gases e incrementa los depósitos de grasa en el abdomen. Para evitarlo podemos beber infusiones de tila o de pasiflora.
-Divertículos: Si además de hinchazón abdominal tenemos estreñimiento y espasmos, podría indicarnos la presencia de divertículos. Para evitar que estas deformaciones en forma de saco que aparecen en la pared intestinal se agraven, debemos tomar más líquidos y fibra vegetal.
-Otras causas: Si tenemos el abdomen abombado, sufrimos malestar digestivo y pérdida de apetito o peso debemos descartar con la ayuda de nuestro médico otros motivos como intolerancia a algún alimento, congestión del hígado, hernia de hiato, úlcera, etc.

7-TRUCOS PARA ELIMINAR TOXINAS.
-En ayunas: Al levantarnos debemos beber un vaso de agua tibia con zumo de limón. Este sencillo truco nos ayuda a depurar toxinas y a eliminar los líquidos retenidos en nuestro cuerpo (reducir las bolsas de los ojos, aumentar la producción de orina, etc),
-Más verduras: Para sentirnos más ligeras debemos dar prioridad a los entrantes y guarniciones a base de verduras y hortalizas (ensaladas, cremas, purés, salteados, etc).
-Andar: Si después de comer salimos a andar a paso ligero durante media hora, quemaremos un 30% más de calorías.
-Antes de acostarse: Tomar una infusión de rooibos o una manzanilla, de triple efecto diurético, digestivo y relajante.

Ahora ya sabéis como hacer frente a este problema de forma fácil y natural. Espero que estos consejos os resulten de ayuda ya que, con esa intención os los he dejado.

Si os parece interesante y queréis compartir este artículo o cualquier otro de este blog, os lo agradeceré un montón. Mil gracias por vuestras visitas y comentarios.

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme para todas!!!!

sábado, 29 de abril de 2017

OPERACIÓN BIKINI: COMO REDUCIR VOLUMEN DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Siguiendo con la operación bikini, una de las cosas que más nos preocupan a parte del aumento de peso, es el exceso de volumen producido por la retención de líquidos. Es por ese motivo que en el post de hoy os voy a dejar algunos remedios naturales que os ayudarán a reducir ese exceso de volumen para que os podáis sentir más ligeras y esbeltas. 

Nuestros hábitos alimenticios a veces pueden hacer estragos en nuestra silueta, igual que el sedentarismo. si tomamos más sal de la que necesitamos y no hacemos ejercicio, seguramente acabaremos reteniendo líquidos. Si ese es vuestro caso, no os preocupéis porque tiene solución. Con los siguientes remedios naturales conseguiréis reducir algún que otro kilo al depurar vuestro organismo.

1-CALDO DEPURATIVO: si estáis hinchadas es que tenéis acumulación de toxinas en vuestro cuerpo. Para eliminar dichas toxinas podéis tomar un gran tazón de un caldo vegetal que podéis preparar hirviendo una penca de apio, un ramillete de perejil, dos cebollas, una chirivía y una zanahoria en 1,5 litros de agua. Si lo hacéis como hábito conseguiréis eliminar líquidos y sustancias de desecho. Si queréis perder 1 kg al mes o bien tenéis el colesterol alto, podéis agregar al bol de caldo una cucharada de salvado de avena y tomarlo 30 minutos antes de cada comida.

2-TOMA TÉ: El Té de Java tiene una potente acción diurética y antiinflamatoria. Beber 1 o 2 tazas de este té al día combate la retención de líquidos y acelera la pérdida de peso si estamos a dieta. Además, también activa la eliminación del ácido úrico a través de la orina, algo muy recomendable en caso de que estemos bebiendo un poco más de lo normal, tomemos demasiado marisco o moluscos, o bien derivados del hígado.

3-ALIÑO DEPURATIVO: Uno de los remedios más depurativos que hay es tomar al empezar el día, un vaso de agua caliente con zumo de limón. Si no os atrae mucho probar este remedio natural, podéis aliñar vuestras ensaladas con el jugo de limón. Con este sencillo truco además de combatir el exceso de volumen, mejoraréis el control de la hipertensión, gracias a su alto aporte de potasio y flavonoides. Otro truco para combatir la hinchazón es añadir al aderezo de vuestra ensalada, semillas de apio.

4-HINOJO Y MANZANA: El hinojo contiene mucho potasio, un mineral muy diurético. Además, contiene diversos aceites esenciales que reducen la hinchazón abdominal. Para beneficiarse de estas virtudes lo ideal es tomarlo entre horas licuado con manzana. si nos hemos pasado con los dulces y tenemos el nivel de glucosa un poco alto, debemos licuar el hinojo con apio para reducirlo. Si tenemos problemas de hígado la mezcla ideal será hinojo licuado con remolacha.

5-ADIÓS A LA SAL: La sal es un condimento muy utilizado, a veces en demasía, algo que nos provoca hinchazón. Si queremos reducir volumen sin renunciar al sabor de nuestras comidas, podemos usar ajo molido solo o combinado con pimentón rojo, perejil, pimienta, sésamo en polvo, cúrcuma, guindilla, etc como su sustituto. Nuestra comida tendrá un sabor delicioso y nosotras no tendremos problemas de hinchazón.

6-CÓMO SENTIRSE MÁS LIGERA: Si seguimos los siguientes consejos podemos conseguirlo de forma fácil.
-Adiós a los fritos: si utilizamos métodos de cocción alternativos como el horno, al vapor o la plancha, nos sentiremos más ligeras en pocas semanas. Este tipo de cocciones aceleran las digestiones y mejoran la absorción de nutrientes.
-Vegetales crudos: Un licuado de verduras, una pieza de frutas, una ensalada, etc. Las dietas que incorporan como mínimo un vegetal crudo por comida combaten mejor la retención de líquidos.
-Proteínas: Las proteínas son un macronutriente esencial en el proceso de depuración. Si incluímos una pequeña ración de proteínas en el desayuno, la comida y la cena, nos resultará más fácil mantener el apetito a raya y eliminar la hinchazón.
-Alimentos prohibidos: Alcohol, conservas, quesos curados, snacks salados, bollería industrial, embutidos, precocinados, y comida rápida deben desaparecer de nuestra dieta ya que su alto contenido en sodio y grasas nos provocan retención de líquidos y aumento de peso. 

7-LAS MEJORES FORMAS DE COCINAR: La forma en que cocinamos también puede ayudarnos a reducir la retención de líquidos y a bajar peso. Estas son las formas más recomendadas de cocinar.
-Microondas: Con recipientes de silicona o al papillote, los alimentos se cuecen antes que asados al horno y no necesitan tanto aceite. Al cocinarse con el vapor que desprenden y en su jugo, son muy depurativos.
-Vaporera: Las verduras que se cocinan al vapor mantienen su sabor y textura, razón por la que mantienen su poder saciante y están mucho más deliciosas. 
-Wok: Esta forma de cocinar permite salytear los alimentos con muy poca grasa y de forma muy rápida. Además, los alimentos mantienen un alto porcentaje de agua aumentando así su acción saciante y diurética.

Cómo podéis comprobar, todos estos remedios además de ser naturales, son muy fáciles de llevar a cabo y tienen unos efectos muy positivos en nuestro organismo y nuestra silueta. si tenéis problemas de retención de líquidos e hinchazón, sólo tenéis que probarlos y ya me contaréis que tal os van. 

Espero que este post os hay resultado interesante y os ayude a solucionar este molesto problema para conseguir en poco tiempo esa silueta más estilizada y ligera que tanto deseáis. 

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme a todas!!!!

domingo, 12 de febrero de 2017

COMO REDUCIR EL CONTORNO DE LAS CADERAS

Hola chicas! Como cada Domingo, os traigo un nuevo post de belleza que espero os resulte interesante. Las caderas es una zona que a muchas nos trae de cabeza debido a la facilidad que tiene la grasa de instalarse en ellas. Es por ese motivo que he pensado en dejaros algunos consejos que nos ayudarán a reducirlas para así, lucir más esbeltas. En el post de hoy nos centraremos en dos factores importantes: comida y ejercicio. Odiamos las dietas y hacer deporte, lo se, pero es la mejor manera de conseguir un cuerpazo 10. En nada tenemos el Verano aquí y nos entrarán las prisas para lucir lo mejor posible en la playa o piscina, así que lo mejor será ponernos en marcha a partir de ya. Empezamos!!!!

1-OBJETIVO: REDUCIR CENTÍMETROS.
¿Queremos bajar de talla? Genial! Podemos conseguirlo! A continuación os dejo los pasos para estilizar las caderas, redefinir glúteos y afinar muslos sin dejarnos la vida en ello. Para tener una fuente de inspiración, podemos colgar en una zona visible, la foto de una cantante o actriz que luzca la figura que nos gustaría tener.

-Alimentos sanos que nos ayudarán a lucir mejor:
Proteínas: Para reducir talla es importante el consumo de proteínas magras como huevos, carne de ave, pescado o marisco en cada comida. Si empezamos a tomar proteínas desde el desayuno, conseguiremos mantener a ralla las ganas de comer y quemaremos más calorías.
Verduras e infusiones: Otro factor que debemos tener en cuenta es el estreñimiento y la retención de líquidos. Para luchar contra ellos reduciremos o eliminaremos el consumo de sal, tomaremos infusiones de doble efecto diurético y laxante como las de diente de león, alcachofera, etc, y prepararemos entrantes y guarniciones 100% vegetales como cremas y purés de verduras, caldos, ensaladas, hortalizas a la plancha, etc.
Prohibido comer... lácteos enteros (mejor optar por la versión desnatada o cualquier tipo de leche vegetal), yogur y queso normal (mejor optar por los 0% materia grasa), snacks salados, alimentos precocinados, conservas y dulces.

-Ejercicios quemagrasas: El ejercicio ideal para lucir unas curvas bonitas y estilizadas es el cardiovascular. Correr, andar a paso ligero, ir en bici, nadar o bailar son ejercicios muy eficaces a la hora de quemar la grasa de las cartucheras, los glúteos o los muslos. Si tenemos los hombros estrechos, notaremos que se acentúa la amplitud de nuestras caderas, así que en este caso deberemos trabajar con ejercicios adecuados la zona alta del tronco, para compensar. El remo, el tenis y las pesas nos ayudarán a equilibrar la figura.

2-OBJETIVO: TONIFICAR Y RECUPERAR FIRMEZA.
Además de reducir grasa, hay otra labor que debemos hacer, y esa es remodelar el contorno y reafirmar la piel de esta zona, para eliminar la flacidez y la celulitis. Independientemente de la talla, no hay nada más sexy que tener unas caderas definidas, unos glúteos compactos y unas piernas torneadas.

-Alimentos que nos ayudarán:
Integrales: El pan, la pasta y el arroz integrales son más nutritivos que sus versiones refinadas. con su consumo nuestra piel dispondrá de muchos activos tensores como el silicio, vitaminas B y E, magnesio, etc.
Ojo con las grasas: Los ácidos Omega · son un tipo de grasa que nos ayuda a mejorar la elasticidad de la piel. Para conseguir estos ácidos grasos debemos comer pescado azul 2 o 3 veces por semana y merendar un yogur desnatado con una nuez, cada día.

Vitamina C: Muy importante es también el consumo de Vitamina C a través de kiwis, naranjas, pomelos y mandarinas ya que esta Vitamina nos ayuda a producir más colágeno, el responsable de la firmeza de la piel.
Adiós a...dulces, tabaco y alcohol. En exceso, degradan las fibras de sostén de la piel y ayudan a que aparezca la flacidez. Además, también dificultan la eliminación de los líquidos retenidos.

-Ejercicios que tonifican y reafirman: La vida sedentaria y el exceso de horas sentadas favorecen la pérdida de firmeza de nuestros tejidos, algo que hace que sea más evidente el exceso de grasa y los hoyuelos de la celulitis. Subir escaleras, girar las caderas (como si usáramos el hulahop),levantar las piernas con un cinturón de pesas colocadas en los tobillos y hacer sentadillas son algunos ejercicios que nos ayudan a mejorar el contorno de las caderas, elevar los glúteos y reafirmar la cara interna y externa de los muslos.

Si seguimos estas pautas, pronto notaremos los cambios en nuestra figura. No será fácil, pero nuestro objetivo lo vale así que ahora sólo queda ponerse manos a la obra desde hoy mismo. Yo ya me he puesto en marcha para reducir unos kilos que he pillado últimamente, ¿Y vosotras? ¿También necesitáis un plan de acción para mejorar esta zona de cara al Verano? 

Me encantará leer vuestros comentarios y si tenéis alguna sugerencia que también ayude a mejorar esta difícil zona, no dudéis en contárnosla. Cada día podemos aprender cosas interesantes que nos ayuden a mejorar ¿no creéis?

Hasta pronto chicas! Un besote enorme para todas!!!!


sábado, 14 de enero de 2017

REMEDIOS NATURALES PARA ADELGAZAR TRAS LAS NAVIDADES

 
Hola chicas! Supongo que tras acabar las Navidades muchas habéis engordado unos kilitos que queréis eliminar antes del Verano. No soy fan de las dietas, creo que nadie lo es, pero si que me gusta comer sano, y esta es la mejor manera de adelgazar sin que nuestra salud acabe sufriendo las consecuencias de las dietas exprés. Es por este motivo que he pensado en dejaros un post con algunos remedios naturales que os vendrán de perlas para bajar ese par de kilos que tanto molestan.
Empezamos!!!
 
1-REDUCE ABDOMEN CON UN CALDO DEPURATIVO DE CEBOLLA Y APIO: Si nuestra meta es eliminar la grasa acumulada en el abdomen, lo ideal es tomar un caldo depurativo de verduras que prepararemos con 4 o 5 ramas de apio, 2 cebollas, 2 puerros, 2 zanahorias, un manojo de perejil y 3 litros de agua. Antes de las comidas beberemos una taza grande de este caldo. También podemos beberlo cuando notemos la sensación de hambre. Este caldo desintoxica el hígado y la linfa, baja el colesterol, es diurético, laxante y saciante. Debemos tomarlo durante 15 días.
 
2-DEPURAR Y ELIMINAR GRASA CON ALCACHOFA: La alcachofa ya sea al natural, fresca o congelada, en comprimidos o extractos, es uno de los mejores alimentos para adelgazar. Su principio amargo, la cinarína, y su fibra ayudan a eliminar las grasas del organismo. Además, es diurética y baja el nivel de azúcar en sangre y el índice glucémico de los alimentos, por lo que es ideal para revenir y combatir la diabetes. Para eliminar de forma rápida dos kilos, tomaremos dos cápsulas de alcachofa en las tres comidas principales con abundante agua.
 
3-JENGIBRE PARA ACTIVAR EL METABOLISMO: Este rizoma ayuda a adelgazar, ya que tiene una acción estimulante ligera sobre el metabolismo, acelerando la combustión de la grasa, y favorece el drenaje de líquidos y toxinas. Además de condimentar nuestros platos con jengibre, prepararemos una tisana hirviendo un trozo de raíz 4-5 minutos en agua. Debemos tomarla tibia o a temperatura ambiente por la mañana al despertarnos.
 
4-AVENA Y CEREALES INTEGRALES PARA SACIAR EL HAMBRE: Por lo general, las dietas nos acaban cansando porque siempre tenemos hambre. Para evitar esa molesta sensación, debemos tomar alimentos que contengan mucha fibra y nos sacien, como los cereales integrales y la avena, en al menos dos de las tres comidas principales. Al tener hidratos de carbono buenos, el cerebro no nos pedirá alimentos dulces, algo que nos ayudará a no añadir azúcares y grasas a nuestro cuerpo.
 
5-PLANTAS QUE NOS AYUDAN A ADELGAZAR: Las infusiones y las plantas ya sea en cápsulas o preparados, son un perfecto complemento para adelgazar de forma saludable. A continuación os dejo algunas que os vendrán genial.
-Te verde: Estimula la combustión de la grasa, disminuye el nivel de lípidos que circulan por la sangre, especialmente el colesterol, y facilita la eliminación de líquidos. Beberemos de dos a cuatro tazas de té verde o camilina al día, lo tomaremos en cápsulas.
-Garcinia: Arbusto que reduce la producción y almacenamiento de la grasa y el apetito. La tomaremos en cápsulas.
-Ulmaria: Depurativa y diurética, esta hierba se utiliza en caso de obesidad y celulitis. Prepararemos una infusión con dos cucharaditas de hojas por taza de agua, sin llevar a ebullición. Tomaremos dos tazas al día.
-Ortiga: La infusión de dos cucharadas de hojas secas por taza ayuda a perder peso. Beberemos una taza antes de las tres comidas principales.
-Espirulina: Este alga rica en proteínas, yodo y fibra es una de las más utilizadas en las dietas de adelgazamiento, especialmente en forma de cápsulas.
 
6-BUENOS HÁBITOS: Como os he comentado antes, lo mejor para volver a nuestro peso, es llevar unos hábitos de vida lo más sanos posible. Para ello lo ideal es tomarlos siguientes alimentos:
-Verduras y hortalizas: Tomaremos dos raciones diarias como mínimo, comida y cena, una cruda y otra cocida. Escogeremos verduras y hortalizas de diferentes colores para aumentar la variedad de vitaminas y sustancias beneficiosas y las dejaremos al dente.
-Legumbres: Calman el apetito, regulan el azúcar y evitan el estreñimiento. Comeremos 2 o 3 veces por semana (50 gramos en crudo, 130 cocidas) con verduras.
-Pescado mejor que carne: El pescado ya sea blanco como azul, siempre es más ligero que la carne. Si no nos gusta el pescado, elegiremos carne magra, retiraremos la grasa visible y la cocinaremos a la plancha y en el horno con verduras. Lo ideal, evitar los fritos.
-Y para desayunar: Es la comida más importante del día, la que nos ayuda a arrancar y nos da la energía necesaria para empezar el día. El desayuno ideal debe contener un lácteo (también cuentan las leches vegetales), una fruta y un cereal para ser completo y sano.
 
Si seguimos estas sencillas y saludables pautas, en poco tiempo notaremos como nuestra figura vuelve a ser la que era. Más fácil imposible.
¿Os apuntáis a este sano plan para adelgazar? Yo ya lo puse en marcha en cuanto acabaron las fiestas y estoy empezando a ver resultados, así que seguiré hasta llegar a mi peso ideal y luego intentaré mantenerlo.
 
Espero que este post os haya resultado de ayuda. Me encantará conocer vuestra opinión y si lo seguís, contadme como os va.
 
Hasta pronto chicas! Un beso enorme para todas!!!!!

miércoles, 2 de noviembre de 2016

PROBANDO "BIMANAN ACCIÓN VERDE"

Hola chicas! ¿Cómo estáis? Espero que bien. Yo llevo unos días con bastante trabajo y apenas he tenido tiempo de nada así que no he podido actualizar el blog hasta ahora. Hoy es tarde pero quiero hacer un hueco para dejaros algo nuevo que espero os sea de ayuda. En el post de hoy os voy a hablar sobre un producto que compré hace poco más de un mes y que creo que tenéis que conocer. Este producto es de la marca BIMANAN y me ha sido de gran ayuda para solucionar un problema que tenía. A continuación os explicaré todo con detalle para que me entendáis mejor.
 
Hace como mes y medio, me sentía muy hinchada, tenía la piel tirante y el abdomen como si estuviera embarazada de 5 meses, algo que no es normal en mi. Yo como muy sano, no tomo grasas ni exceso de azúcar, tampoco como carne, y no como demasiado. Como me paso el día arriba y abajo (vivo en un cuarto piso sin ascensor), hago ejercicio, y lo que como no es para engordar, así que no tenía porque estar así. No sabía cual era la causa de tal hinchazón, pero lo que sí sabia era que tenía que reducirla como fuera lo antes posible porque me estaba dando mucha angustia y me sentía mal. Empezaba la semana y acababa de dejar a mi peque en el colegio y me vino a la cabeza la idea de pasarme por una farmacia para comentarles el problema que tenía, a ver si me daban solución, y así lo hice. La chica que me atendió, tras comentarle lo que me estaba pasando, me recomendó que probara un  producto de Bimanán llamado BIMANAN ACCIÓN VERDE, el cual tenían de promoción porque acababa de salir a la venta. Cómo era el típico líquido que tienes que mezclar con agua y que te obliga a beber un poco más, me pareció perfecto, así que lo compré. Me costó casi 18 euros, por si os interesa saber el precio.
 
 
BIMANAN ACCIÓN VERDE es un concentrado de 35 frutas y verduras que nos ayuda a adelgazar y renovar. Al ser líquido, se puede tomar con una o dos tomas entre horas directamente desde el vasito que lleva la botella, mezclarlo con agua o con zumos. Yo suelo mezclarlo con agua o bien tomarlo directamente del vasito y luego beber agua. El sabor no es malo ya que sabe como a smoothie de frutas y verduras. Al ser concentrado tienen un sabor intenso pero agradable. En un principio es un plan para 12 días aunque a mí me duró un poco más.
 
Este concentrado tiene doble acción, por un lado te ayuda a adelgazar gracias al concentrado de Alcachofa que lleva. Por otro lado te ayuda a renovar el organismo de cuatro formas:
-Detoxifica gracias al Alga clórela y la alcachofa.
-Remineraliza gracias a la Cola de Caballo.
-Aporta Vitamina B6, la cual nos ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.
-Y mantiene la piel, las uñas y el cabello en condiciones normales gracias a su aporte en Zinc.
 
En su composición encontramos un sinfín de ingredientes naturales. Como nombrarlos todos sería muy largo y no os quiero aburrir, os dejo una foto de la botella donde vienen indicados por si os interesa la composición de este producto. Eso sí, deciros que es apto para veganos ya que no contiene ningún ingrediente de origen animal, algo que agradezco profundamente.
Aquí tenéis la foto:
 
 
Como podéis ver, la lista es larga. Esta botella contiene 500 ml de líquido. La toma diaria es de 40 ml, los cuales se pueden tomar en una sola vez, o repartidos en dos tomas de 20 ml cada uno a lo largo del día. Para que nos resulte fácil de medir la cantidad exacta, en el tapón lleva un vasito medidor.
 
 
Una vez mezclado en un vaso con agua, obtenemos un líquido de color verde y de sabor agradable como a frutas.
 
 
Y ahora que ya tenéis toda la información sobre el producto y para que sirve, os contaré mi experiencia con él.
Empecé a tomarlo ese mismo día y en una semana conseguí reducir la hinchazón a más de la mitad. Al acabar la botella, mi cuerpo ya había vuelto a la normalidad. Realmente me ayudó a reducir todo ese exceso de líquido que había acumulado, en un tiempo récord. Pero durante esos días, además de tomar este líquido, hice varias pruebas en casa apuntando lo que había estado comiendo los días anteriores a la hinchazón, y acabé encontrando que el motivo de que me hubiera hinchado como una pelota era el cambio que había hecho en el desayuno. Yo siempre como un bocadillo y un zumo de pomelo, pero para bajar peso lo había cambiado por cereales y leche de avena. Al parecer, mi cuerpo no tolera bien la avena así que empecé a retener líquidos. Cuando averigüé que era ese el problema, dejé de tomar cereales y volví a mi desayuno de antes. Este cambio me ha ayudado a no volver a tener esa hinchazón tan desmesurada. Eso sí, gracias a Bimanan Acción Verde, conseguí eliminar esas toxinas y líquidos que tanto me molestaban en pocos días. Realmente me parece un producto muy eficaz ya que personalmente, me ha ayudado mucho, tanto es así, que hace poco he vuelto a tener retención de líquidos por otra causa, y lo he vuelto a comprar para volver a eliminar lo que me sobra. Y me ha vuelto a funcionar.
 
Por fin he encontrado algo que realmente me ayuda a solucionar estos problemas de acumulación de líquidos que suelo tener. Si vosotras también soléis sufrir de retención de líquidos o simplemente queréis una ayuda para eliminar toxinas o adelgazar, este producto os será de mucha ayuda. Además, es natural, así que lo podéis tomar tranquilas. Yo no he sufrido ningún efecto secundario, lo que sí he notado es que me ayuda a ir más al baño.
 
A lo largo de mi vida he probado de todo, pastillas de otras marcas, cápsulas o infusiones de cola de caballo, ampollas bebibles con hierbas diuréticas, etc, y nada me resultó tan efectivo como esto. Cómo no me gusta hablar mal de productos que no me funcionan, simplemente no los recomiendo en el blog, así que aquí sólo os enseño lo que realmente me resulta efectivo, y este producto lo es.
 
Espero que os haya resultado interesante la información que os he dejado hoy. Si lo probáis, me encantará que me dejéis vuestra opinión en este post.
 
Y ahora sí, me despido de vosotras porque ya toca ir a dormir, que mañana madrugo.
Hasta pronto preciosas! Un beso enorme para todas!!!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

PROPIEDADES DE LA VID ROJA

Hola chicas! Como últimamente sólo os hablo de mis compras, hoy he pensado en dejaros un poco de información sobre la Vid Roja, una planta muy útil a la hora de tratar trastornos de salud de las mujeres. En este post os hablaré sobre sus propiedades y usos. Espero que os resulte interesante!
 
PROPIEDADES:
 
-Vasoprotectora, Tónico venoso, diurética, astringente y reduce el colesterol.
 
DOSIS:
En infusión, una cucharadita por taza de agua. En tintura, diluye 30-40 gotas en un vaso de agua. En ambos casos, toma tres veces al día. En cápsulas, seguir las recomendaciones del laboratorio.
 
PRECAUCIONES: Debemos evitar esta planta si estamos embarazadas o si tenemos estreñimiento.
 
USOS...
 
-VARICES: Aumenta la resistencia de los vasos sanguíneos, disminuye su permeabilidad y activa la circulación. Las cápsulas o tisanas mixtas de vid roja, ginkgo y rusco mejoran el estado de las varices.
 
-PESADEZ DE PIERNAS: Ya sea en infusión o en cápsulas, combinada con té verde, espino blanco y zarzaparrilla, alivia la pesadez de piernas y ayuda a desinflamar los tobillos.
 
-DIARREA: Si la combinamos con salicaria, malvavisco y frutos de escaramujo, la vid roja en infusión corta las diarreas, y es muy útil en las de tipo crónico. Usaremos dos cucharadas de la mezcla por litro de agua hirviendo, dejaremos reposar, filtraremos y lo iremos tomando a lo largo del día.
 
-REGLAS DOLOROSAS: La infusión mixta de espino blanco, milenrama y vid roja reduce la hinchazón abdominal y el sangrado excesivo al tiempo que mitiga los espasmos uterinos.
 
-BLEFARITIS: Combinada a partes iguales con tomillo y malva, tomada en infusión, reduce la inflamación y el enrojecimiento del borde del párpado. Para ello la aplicaremos con una gasa.
 
-COLESTEROL: Las cápsulas formuladas con levadura roja, vid roja y hojas de olivo son un remedio tradicional frente a los niveles altos de colesterol en sangre.
 
-BELLEZA: Las cremas hidratantes formuladas con vid roja reducen la fragilidad de los vasos sanguíneos más superficiales, lo que mejora el estado de los capilares rotos de la cara y cuperosis.
 
-HEMORROIDES: La decocción de hojas de vid roja, ciprés y castaño de indias, utilizada a modo de baño de asiento, desinflama las hemorroides. Para ello mezclaremos a partes iguales estas plantas y herviremos 4-5 cucharadas de este cóctel herbal en dos litros de agua durante 10 minutos. Filtraremos y, una vez se haya entibiado, sumergiremos la zona afectada en el preparado hasta que se enfríe.
 
¿Qué os parece?¿conocíais esta planta?¿La habéis usado alguna vez?
 
Hasta la próxima chicas!

domingo, 26 de octubre de 2014

EL "MIJO" Y SUS PROPIEDADES

Hola chicas! Estos días han sido de locura y apenas he podido entrar en el blog, pero de hoy ya no pasa, así que aquí os dejo nuevo material que espero os resulte interesante. Hoy os hablaré del MIJO, un cereal delicioso que seguro os sonará, y que tiene más propiedades de las que os imagináis. 
Empezamos!

El MIJO es un cereal que da mucho juego en la cocina y además es fuente de nutrientes de gran valor. Su delicado sabor lo hace apto para preparar ensaladas frías, guarniciones, etc.

-AHORRA Y GANA EN SALUD: Este alimento (más económico que la Quinoa)nos ayudará en casos de debilidad, anemia, desánimo o reglas abundantes, ya que es muy rico en hierro.
-IDEAL PARA LOS DIABÉTICOS: Por su aporte en hidratos de absorción lenta, los azúcares presentes en el Mijo, se absorben de forma gradual, lo que previene subidas bruscas de glucosa en sangre. Las personas con exceso de grasa abdominal también se pueden beneficiar de este saludable efecto.
-EFECTO SACIANTE: Tiene 12 kcal más que el arroz blanco por cada 100 gramos, pero al superar su contenido en proteínas y multiplicar por cinco su aporte en fibra, el mijo es mucho más nutritivo y saciante.
-POTENCIADOR DE MEMORIA: Tiene un alto contenido en lecitina, una sustancia que mejora la actividad mental, fluidifica la sangre, baja el colesterol y protege la salud del hígado.
-CURAS DE BELLEZA REVITALIZANTES: Si los nervios debilitan nuestro cabello y/o uñas, debemos consumir Mijo de 2 a 3 veces por semana. Este remineralizante y antiestresante alimento fortalece la raíz del pelo y refuerza las uñas.
-ELIMINA LOS CALAMBRES MUSCULARES: Debido a su riqueza en magnesio, combate los tirones musculares y la sensación de agotamiento. Si solemos practicar deporte lo ideal será combinarlo con frutos secos o con verduras de hojas verdes, otras fantásticas fuentes de este mineral, de potente efecto antifatiga.
-MÁS POR MENOS: El Mijo casa muy bien con los garbanzos y las lentejas. Esta sana y económica combinación de cereales y legumbres aporta proteínas completas sin necesidad de añadir carne o pescado a la receta.

¿Que os ha parecido esta información?¿Lo conocíais?¿Habéis comido Mijo alguna vez? Yo suelo tomarlo porque soy vegetariana y está delicioso!!!!!

jueves, 25 de septiembre de 2014

PROPIEDADES DE LOS ARÁNDANOS


Hola chicas! Hace unos días que os tengo abandonadas pero es que he tenido al peque malito y no he tenido tiempo de nada. Tengo algunas compras que os quiero enseñar y productos que estoy probando y que me están gustando mucho, pero aún no he tenido tiempo de sacar las fotos, así que hoy os dejo un pequeño post sobre las propiedades de los Arándanos, esos pequeños frutos redonditos y morados que aunque no lo parezcan, nos aportan un montón de beneficios. Espero que os resulte interesante! Gracias por estar siempre al pie del cañón dejándome comentarios. Aunque no siempre tengo tiempo para responderlos, los leo todos. Me encanta que me dejéis vuestras opiniones. A ver si en breve tengo un poquito más de tiempo y puedo pasarme más a menudo por vuestros blogs y ponerme así al día, que es algo que hecho mucho de menos. Un besote enorme para todas!

Aunque pueda parecer exagerado, los Arándanos, concentran un montón de virtudes terapéuticas. Aquí os dejo unas cuantas:

-Las hojas del arándano en infusión se usan como bálsamo digestivo por su efecto antiespasmódico, antivomitivo y astringente. Entre otros beneficios,, mitigan los cólicos intestinales, disipan los gases y las náuseas y frenan la diarrea.

-Gracias a su capacidad para reducir las tasas de azúcar, las hojas de este arbusto mejoran el tratamiento de las diabetes incipientes. En este caso, resulta recomendable mezclarla en igual proporción con otras plantas hipoglucémiantes: estevia, hojas de olivo, eucalipto, etc.


-Las hojas de arándano en infusión también favorecen la expulsión de los oxiuros, los parásitos intestinales más frecuentes.

-La tisana de bayas secas tiene un doble efecto astringente y antiséptico que se muestra útil en el tratamiento de las infecciones urinarias. Combinadas con gayuba y enebro aumentan sus beneficios.

-Los frutos, ya sea en infusión, extracto fluido o extracto seco, hacen frente a la fatiga ocular y a la pérdida de agudeza visual. Al aumentar el riego sanguíneo del cerebro mejoran, por otro lado, los vértigos y los acúfenos.

-Por su contenido en flavonoides, unos compuestos que mejoran la circulación, y su efecto antiinflamatorio y antihemorrágico, los arándanos mejoran la resistencia y la permeabilidad capilar. Su toma, en forma de infusión, está indicada en el tratamiento de las arañas vasculares, los capilares visibles, las varices y la flebitis,

-Tanto frescas como secas, las bayas de este arbusto aumentan el aporte nutricional de los cereales o del yogur. Frescas, actúan como un laxante natural, y secas regularizan las digestiones pesadas a la vez que alivian los gases. La mermelada de arándanos, es un alimento antiedad que hace frente a la pérdida de memoria.

DOSIS EN ADULTOS: En infusión, utilizaremos de 1 a 2 gramos de hojas (o una cucharadita de las bayas) por taza de agua. En extracto fluido, tomaremos 20 o 30 gotas y en extracto seco, de 1 a 2 gramos diarios.
No debemos exceder la dosis ni tomar hojas de arándano de forma continuada para que no haya problemas.

Ahora ya sabéis los usos que le podéis dar a esta poderosa planta. ¿Que os parecen? Completitos ¿no?

viernes, 5 de septiembre de 2014

DIETA DETOX: COMO PERDER 2KG EN 15 DIAS

Hola chicas! Seguro que la mayoría ya estáis de vuelta de las vacaciones de verano y seguramente habréis venido con algún kilito de más (igual que yo) debido a los excesos típicos de esta época en la que es inevitable comer fuera de casa, y permitirse caprichos como helados, tapas, etc. Pero no pasa nada porque volver a perderlos no es tan difícil con la dieta detox que os dejo hoy y que os ayudará a eliminar todas esas toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y así volver a vernos más esbeltas, además de lucir una piel y un cabello más luminosos.


1-EL DESAYUNO PERFECTO: Saltarse el desayuno no nos ayuda a adelgazar sino todo lo contrario ya que el cuerpo entra en estado de alarma por la falta de alimento y empieza a acumular reservas en forma de grasas, así que lo mejor es desayunar, eso sí, hacerlo bien.
Para sentirnos más ligeras, nada más despertar, beberemos un vaso de agua tibia con jugo de limón para activar los riñones y el hígado, órganos depurativos por excelencia. Por la mañana la capacidad de asimilar y quemar los hidratos de carbono es mayor así que empezaremos con unos cereales integrales con leche desnatada o soja, o dos tostadas de pan de centeno con jamón o pavo. Sustituiremos el café por te verde o te rojo, ambos antioxidantes y diuréticos a partes iguales, y si nos sentimos pesadas, comeremos un kiwi o una naranja, dos buenos reguladores intestinales.

2-CARGA PILAS SIN ENGORDAR: Este tipo de dietas dan preferencia a las hortalizas frescas, las proteinas vegetales y a las proteínas animales pobres en grasas. Si no quieres sentirte hinchada después de comer...
-Licuado + plato único: A modo de entrante, tomaremos a diario jugo de tomate y pepino o de apio, remolacha y zanahoria, dos bebidas multivitamínicas que frenan el apetito y reducen el volumen en zonas clave como el vientre y los muslos. Después prepararemos una ensalada tibia con setas a la plancha, germinados y una fuente de proteínas. Otra opción es preparar un filete de pescado o de ave a la plancha con guarnición de verduras (las más depurativas son la alcachofa, la calabaza, el brócoli, el espárrago, las acelgas y el puerro. Dos veces por semana, añadiremos a la ensalada o a la guarnición vegetal unas legumbres, arroz salvaje, pasta integral o quinoa. Como postre tomaremos fresas o piña. Si un día comes fuera y no puedes comer nada de lo propuesto, compénsalo venando una tortilla de 2 claras, más verdura al vapor a voluntad y un yogur desnatado.

3-A MENOS ACTIVIDAD, MENOS CALORÍAS: A partir de las 17:00 horas, nuestro metabolismo baja el ritmo y gasta menos energía. De ahí que cualquier exceso (snacks, pasta, dulces, etc) se acumule en forma de grasas fácilmente. Para evitar acumular grasas cenaremos...
-Crema vegetal + plato único: De primero tomaremos una crema casera 100% vegetal o un caldo sin grasa. Y, de segundo, pescado a la plancha, moluscos al vapor, o tofu acompañados de una guarnición de verduras. Dos días por semana, podemos comernos una tortilla de calabacín, berenjena o champiñones, cocinados al microondas. Como postre tomaremos yogur desnatado, endulzado con canela o vainilla. Si un día nos saltamos la dieta, tomaremos en la próxima comida una ensalada con queso fresco 0% grasa, una tortilla de dos claras y un bol de fresas con zumo de limón.

4-CUANDO EL GUSANILLO ATACA: Si entre horas tenemos hambre podemos comer lo siguiente:
-A media mañana: Una infusión de hibisco y escaramujo, una tisana de potente acción diurética y energizante, y una pieza de fruta. Si un día tenemos ansias de dulce, podemos espolvorear sobre fruta troceada una onza de chocolate negro rallado.
-A media tarde: Beberemos un poleo menta, poderoso estimulante hepático, y comeremos un yogur desnatado con dos nueces troceadas.

Y esto es todo. ¿Que os parece esta dieta? No es nada desagradable ¿verdad? Yo la he probado y funciona así que si queréis perder unos kilitos, os la recomiendo al 100%.